12 Makanan sahabat gigi

Selain tubuh yang bugar, kesehatan mulut dan gigi juga penting untuk diperhatikan. Gigi yang sehat, kuat dan putih tentu membuat Anda semakin percaya diri. Ternyata, cara menjaga gigi agar tetap sehat tidak sulit lho. Bahkan sangat mudah dan menyenangkan, karena Anda bisa mengonsumsi 12 makanan yang baik untuk gigi. Berikut ulasan selengkapnya yang dilansir healthmeup. 

1. Apel, pir, dan jambu biji

Buah tersebut meningkatkan produksi saliva yang dapat menghilangkan noda dari waktu ke waktu.

2. Kembang kol dan mentimun

Sayuran ini juga membantu meningkatkan produksi saliva, cara alami untuk membilas noda.

3. Keju

Selain kaya akan protein, kalsium dan fosfor, keju dapat merangsang aliran air ludah dan menetralisir asam di dalam rongga mulut,

4. Biji wijen

Membantu menggosok plak.

5. Salmon

Mengandung kalsium dan vitamin D. Nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

6. Jamur shitake

Membantu menghambat bakteri tumbuh di mulut Anda.

7. Bawang

Membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.

8. Nanas

Bertindak sebagai penghilang noda alami.

9. Sayuran hijau seperti brokoli, selada dan bayam

Bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu sayuran yang mengandung zat besi dapat membantu menghilangkan noda membandel dan melindungi enamel pada gigi Anda.

10. Jahe

Jahe dapat menyembuhkan kerusakan gigi. Caranya Dengan berkumur dengan air jahe hangat pada pagi dan malam hari.

11. Wortel

Wortel mengandung vitamin A, yang dibutuhkan untuk enamel gigi sehat.

12. Basil

Basil adalah antibiotik alami yang mengurangi bakteri dalam mulut.

Cukup mudah bukan untuk menjaga gigi agar tetap sehat? Jadi tunggu apalagi, segera rajin mengonsumsi salah satu atau lebih dari 12 makanan tersebut. 

(merdeka/15/3/13)