Olahraga Pagi yang Tepat bagi Wanita

By -

PAGI hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan latihan dan membakar kalori tidak diinginkan dari tubuh Anda. Berenergi dan segar di pagi hari tentu akan membuat Anda bersemangat dalam menjalani hari. 

Baik tubuh dan pikiran mampu mengerahkan diri secara maksimal di pagi hari karena malam Anda bisa beristirahat dengan baik. Jadi, mengambil keuntungan dari pagi dan memastikan bahwa Anda mengikuti beberapa jenis latihan rutin pagi untuk tetap fit bisa Anda lakukan.

Berikut beberapa pilihan melakukan olahraga pagi yang baik, khususnya untuk wanita, seperti dilansir Magforwoman.

Morning walk

Berjalan dengan tempo cepat di pagi hari adalah salah satu latihan rutin yang terbaik yang harus Anda ikuti. Tidak ada tempat khusus atau peralatan yang berat, apalagi biaya tambahan. Yang Anda perlukan adalah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman, juga lagu-lagu favorit untuk mengiringi Anda melepaskan penat.

Yoga

Yoga adalah latihan rutin dengan tempo lambat namun efektif, yang akan membantu Anda menyingkirkan pikiran stres dari tubuh. Ini tidak akan menguras tenaga Anda seperti rutinitas berolahraga lainnya. Yoga memang akan menyebabkan nyeri tubuh jika Anda baru memulai olahraga ini. Namun, ini adalah cara sederhana dan lembut untuk melatih tubuh Anda tetap fit dan sehat.

Peregangan

Tidak ada waktu seperti pagi untuk meregangkan tubuh dan rileks. Ada beberapa latihan peregangan, seperti peregangan samping dan peregangan lengan yang dapat Anda lakukan di pagi hari untuk mengendurkan otot dan membuat tubuh Anda siap untuk hari depan. 

(okezone/15/3/13)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ancaman dan Keamanan pada Sistem Operasi

By -
Image
Ancaman dan Keamanan pada Sistem Operasi Setiap sistem operasi dan aplikasi adalah pokok persoalan dari kekurangan pengamanan. Para  vendor software  biasanya malah membuat tambahan dalam menangani kerusakan ini. User meng- install  tambahan tersebut dan mengatur  software - nya. Sistem dapat mencegahnya dengan cara mengaplikasikan tambahan yang aman di dalam jangka waktu tertentu. Ancaman Untuk Sistem Keamanan Berikut merupakan ancaman dari sistem pengamanan, antara lain: 1.       Virus Sebuah program yang berkembang dengan menggandakan dirinya pada program lain, sistem yang sedang berjalan, atau dokumen yang mengubah atau merusak file dan aplikasi pada komputer 2.       Worm Virus yang memperbanyak dirinya yang tidak merusak file, namun memenuhi memori komputer dengan cara memperbanyak dirinya 3.       Backdoor Mempunyai arti dimana tidak adanya kuasa untuk mengakses sebuah sistem dan mem- bypass mekanisme keamanan 4.       Rootkit Sekumpulan program atau keperluan yang mengizinkan s
Read more
By -
Image
Lumut Kerak Lichenes 1.       Lichen yang ditemukan adalah Parmelia sp dan Usnea sp ·          Parmelia sp Domain      : Eukarya Kingdom    : Fungi                                           Divisio       : Lichenes Classis        : Ascolichenes Ordo           : Lecanoporales Family        : Parmeliaceae Genus         : Parmelia Spesies         : Parmelia sp ·          Usnea sp Domain      : Eukarya Kingdom    : Fungi                                      Divisio       : Lichenes Classis        : Ascolichenes Ordo           : Lecanorales Family        : Usneaceae      Genus         : Usnea 2.       Ciri fisik dan lingkungannya a.       Parmelia sp ·    Memiliki bentuk tubuh seperti lembaran daun, putih, melebar, berkerut dan bergelombang. ·    Bagian tepi disebut apotesia. ·    Membentuk bercak pada batu, dinding dan kulit kayu pohon tropika. ·    Lichen bentuk feliosa ini melekat pada substrat melalui rizin.       Ha
Read more